آیا می دونستین ویتامین ث توت فرنگی از پرتقال بیشتره؟ 😲
.
🍓 یه فنجون از این میوه ۵۳ کالریه و ۳٫۳ گرم فیبر داره.
.
مقدار ویتامین ث موجود در اون بیشتر از 🍊پرتقاله. یه فنجون توت فرنگی ۱۳ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث رو تامین می کنه.
.
شاخص گلیسمی توت فرنگی ۴۱ ست. این یعنی این میوه می تونه بدون اینکه روی سطح قند خون تاثیر منفی بذاره هوسمون به غذاهای شیرینو کنترل کنه.
.
این میوه قرمز رنگ به عنوان میوه ای با قند پایین شناخته می شه. در ۸۵ گرمش فقط ۴٫۱ گرم قند داره. تنها میوه ای که قندش از اون کمتره تمشکه.😮
،
منبع: جدول ترکیبات مواد غذایی