"چیت دی" چیست؟

چیت دی چیه؟ 🤔

.

#چیت_دی (Cheat day) تو رژیم به روزی گفته می‌شه که فرد می‌تونه وعده غذایی آزاد داشته باشه و یا به اصطلاح تو رژیمش #تقلب کنه. قبل از اینکه برید سراغ تقلب تو رژیم، یه سری نکات هست که باید بهش توجه کنید. 

.

اول از همه باید اینو بدونید که چیت دی یک روز کامل نیست! نهایتا یک وعده‌س. 

.

🤨دوما در صورتی اجازه دارید که یه وعده ی آزاد داشته باشید و یا تو رژیمتون تقلب کنید که دچار #استپ_وزنی شده باشید. یعنی چی؟ یعنی بدنتون دچار یکنواختی شده باشه و نه وزن و نه سایز کم کنید. اینجاست که بدن نیاز به یه #شوک داره تا دوباره بیافته رو غلطک.

.

از چیت میل (cheat meal) هاتون بگین برامون 😅، که اون موقع چیا می خورید! 

.

منبع: سایت هنر رژیم