سالاد چاقتون نکنه!

😦 سالاد تپلتون نکنه!! 😱😦

.

شما چه سالادی دوست دارین؟ 😋

.

بعضیا که قصد #لاغری دارن، فکر می کنن سالاد به دلیل فیبر بالایی که داره، می تونه چربی و #کالری دریافتی غذا رو کم کنه، واسه همین با هر وعده غذا یه بشقاب پر سالاد می خورن اما باید بدونید سالاد زمانی شما رو #لاغر می کنه که جایگزین بخشی از وعده اصلی غذا بشه! و فکر نکنین #فیبر سالاد، جلوی جذب چربی غذا را می گیره 🙄. 

.

موضوع دیگه اینکه هر سالادی رژیمی نیست! سالادی که توش، علاوه بر صیفی و سبزی از سس، تخم مرغ، حبوبات، سیب زمینی، #نودل ، مرغ، ماهی تن و بقیه ترکیبات #کالری_زا استفاده شده باشه، نه تنها #رژیمی نیست، بلکه مثل یه پرس غذای اصلی تا هزار کالری انرژی داره. 

.

این نوع #سالاد رو باید یه غذای نسبتا سبک در نظر گرفت، اما دیده می شه که بیشتر افراد با خوردن این نوع سالادها احساس سیری نمی کنن و اغلب تمایل دارن، بعدش از غذاهای نونی یا برنج دار استفاده کنن که بدون شک #چاقی ، سنگینی و ناراحتی گوارشی بعدش منتظرشونه 😖.

منبع: تحریریه هنر رژیم