پیشگیری از سنگ کلیه با تغذیه

1⃣ سعی کن بدنت رو #هیدراته نگه داری؛ آب کافی فراموش نشه! 🚰

.

2⃣ ویتامین سی طبیعی مصرف کن. منابعش رو می‌شناسی دیگه؟ 🥝🍊

.

3⃣ #سبوس ، حبوبات، مغزها، توت ها، شکلات و چای سیاه رو کمتر استفاده کن. 🍫☕️🚫

.

4⃣ نمک کمتر بخور! 🧂🚫

.

5⃣ به جای گوشت قرمز، مرغ و ماهی مصرف کن. 🍗🔁🥩

.

6️⃣ تو مصرف مکمل های ویتامین سی زیاده روی نکن 💊🚫

منبع: هنر رژیم